Pour rester en bonne santé

  • Se ménager un bon sommeil, récupérateur, reposant et réparateur.
  • Consommer au moins cinq fruits et légumes par jour.
  • Manger du poisson au moins deux fois par semaine.
  • Réduire la consommation de viande rouge.
  • Manger des féculents et des produits à base de céréales, de préférences complètes.
  • Consommer trois produits laitiers par jour.
  • Boire de l’eau en quantité suffisante: au moins un litre et demi par jour.
  • Limiter la consommation de matières grasses et de produits trop sucrés ou salés.
  • Pratiquer une activité sportive quotidienne.
  • Surveiller sa tension artérielle.
  • Ne pas fumer.

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